A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas.
A osteoporose faz parte do processo normal de envelhecimento, e é mais comum em mulheres do que em homens. Isso porque os ossos femininos são mais finos, mais leves e apresentam perda de cálcio acelerado durante a menopausa. Nos homens, a partir dos 50 anos, a deficiência alimentar de cálcio e vitaminas entre outros fatores de risco, como o uso de certos medicamentos, também estão sujeitos à doença.
Uma das formas de prevenção da doença está nos exames preventivos, à partir dos 40/45 anos em mulheres e aos 50 anos em homens para verificar a saúde do tecido ósseo. Além disso, a ingestão diária de 1.200 mg de cálcio para manter os ossos mais saudáveis. O mineral está presente no leite, nos laticínios e em verduras escuras. Outra forma preventiva está na prática de atividades física de baixo impacto, como caminhada e a ingestão de vitamina D, somado à exposição solar, sem filtro solar, antes das 10hs da manhã.
Na atenção básica é possível realizar métodos preventivos à osteoporose. O primeiro passo se faz através do agendamento de consultas com o médico de família para que o caso seja avaliado, diagnosticado e referenciado para realização de exames e/ou referência ao especialista. Além disso a orientação de vitaminas e atividades físicas, através da Academia Carioca são condições básicas suficientes para prevenir a questão da osteoporose.
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