quinta-feira, 31 de outubro de 2013
31/10 - III Encontro do Grupo de Tabagismo !!!!
Neste III encontro Drª Luciana Alvarenga, ASB Simone Flores e o Educador Físico Mozart Dante, falaram da importância da continuidade do tratamento, alimentação saudável e exercícios físicos. Neste grupo alguns estão há 1 semana sem fumar, outros com dificuldades. O resultado esta sendo satisfatório e devido ao sucesso à procura para o acompanhamento e tratamento aumenta a cada dia.
sexta-feira, 25 de outubro de 2013
25/10 - Roda de Conversa Sobre Envelhecimento Saudável !!!!
RODA DE CONVERSA COM CAFÉ
25/10 - Produção de Mudas por sementes.
Quando falamos em Qualidade de Vida, pensamos logo em atividades físicas, alimentação saudável e etc.. O horto da Clinica Maury Alves de Pinho vem pra mostrar que qualidade de vida é tudo isso e muito mais. Com atividades que buscam inserir nossos usuários no Programa de Praticas Integrativas e Complementares, hoje fizemos a atividade de plantação de mudas por semente, além de ser uma atividade terapêutica, promove também uma maior integração entre clinica e usuários. As atividades do horto acontecem toda ultima sexta-feira de cada mês e assim em novembro trabalharemos na oficina de geração de renda, iremos aprender a fazer vinagre aromático. Fique ligado!!
sábado, 19 de outubro de 2013
19/10 - Acompanhamento das Famílias Beneficiárias do Bolsa Família e Cartão Família Carioca.
quinta-feira, 17 de outubro de 2013
terça-feira, 15 de outubro de 2013
OUTUBRO ROSA #EU VOU CAMPANHA PREVENTIVO E CA MAMA
PREZADAS MULHERES DIGAM SIM À VIDA!!
Prevenção
A prevenção do câncer de mama pode ser dividida em primária e secundária: a primeira envolve a adoção de hábitos saudáveis, e a segunda diz respeito a realização de exames de rastreamento, a fim de diagnosticar o câncer de mama em estágio precoce.
DIETA BALANCEADA
Mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos, seis meses, têm 5% menos chances de desenvolver câncer de mama. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, da sua corrente sanguínea.
Manter uma dieta adequada ajuda no controle do peso, na prevenção de doenças crônicas e melhora a saúde como um todo. Além disso, um corpo saudável trabalha melhor, prevenindo o surgimento de tumores. Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo realizado pela Boston University. Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento de câncer de mama.
Autoexame da mama
EXERCÍCIOS
Um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute apontou que adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Nessa análise, a prática de atividade física deveria começar por volta dos 12 anos e durar por pelo menos dez anos para que a proteção contra a doença seja notada. Os exercícios são capazes de reduzir os níveis de estrógeno, hormônio relacionado ao risco de câncer. A prática de exercícios também diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também influenciam no desenvolvimento de câncer de mamaDIETA BALANCEADA
Mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos, seis meses, têm 5% menos chances de desenvolver câncer de mama. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, da sua corrente sanguínea.
Manter uma dieta adequada ajuda no controle do peso, na prevenção de doenças crônicas e melhora a saúde como um todo. Além disso, um corpo saudável trabalha melhor, prevenindo o surgimento de tumores. Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo realizado pela Boston University. Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento de câncer de mama.
ESTRESSE
Mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver câncer de mama, quando relacionada a outros fatores de risco. Técnicas de respiração, meditação e relaxamento, praticadas em Tai Chi e ioga, ajudam a controlar o estresse e a ansiedade.
ÁLCOOL
O consumo de apenas 14 gramas de álcool por dia pode aumentar as chances de câncer de mama em 30%. O mecanismo de ação pelo qual o consumo de álcool aumenta o risco de câncer de mama ainda permanece desconhecido, mas sabemos que ele influencia as vias de sinalização do estrógeno.
CONTROLE DO PESO
Ao atingir a menopausa, mulheres com sobrepeso ou obesidade correm mais risco de desenvolver câncer de mama. E mais: o excesso de peso ainda aumenta as chances do câncer ser mais agressivo.
FAÇA A MAMOGRAFIA
A maioria das mulheres devem começar a fazer mamografias anualmente após os 50 anos, mas, para quem tem histórico familiar de câncer de mama, o exame deve começar 10 antes do caso mais precoce na família. Assim se um parente próximo teve câncer de mama aos 40, é preciso começar a fazer mamografias anualmente a partir dos 30 anos. Fazer a mamografia anualmente em idade adequada pode reduzir a morte por câncer de mama em até 30%, segundo um estudo publicado na revista Radiology.quarta-feira, 2 de outubro de 2013
01/10 - Ação Sobre Hipertensão !!!
No dia 01 de outubro foi realizada às 14:00 horas, uma ação com grupo de hipertensos. Neste dia foi falado sobre prevenções e orientações sobre hipertensão e seus riscos (Remédios, alimentação e atividade física). Com atividade de medidas antropométricas e distribuição de material informativo sobre alimentação saudável.